Besoin d'une thérapie cognitive et comportementales en ligne?

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Thérapies cognitives et comportementales en ligne.

La cognition est notre faculté de penser et cela à travers notre perception du monde qui nous environne. A cela s'ajoute nos différents comportements en fonction du même environnement.
Les thérapies cognitives et comportementale reposent sur le postulat suivant d’Épictète:"Le problème ce n'est pas les choses qui nous environnent mais l'interprétation que l'on s'en fait " .
Les TCC agissent donc sur le comportement et la façon de penser face à une situation , une phobie ou un problème quelconque.
Les TCC sont des thérapies brèves qui ont prouvé toutes leurs efficacités. Cependant, il y a peu de psychologues ,psychanalystes ou psychothérapeutes spécialisés dans les TCC. Trop souvent on trouve encore dans les centres médicaux psychologiques par exemple des psychologues pratiquant une approche freudienne ressassant le passé traumatique du patient , cherchant à provoquer l'insight tout ceci aboutissant à une mauvaise mentalisation et à une véritable souffrance.

Psychanalyse et pseudo mentalisation.

1. Psychanalyse et pseudo mentalisation Souvent dans ce genre de situation le patient est en "mode semblant".
C'est un mode de penser qui nous ramène à l'enfance, "faire pour de faux".
Un mode semblant trop important peut aliéner le patient de ses propres émotions et aliéner autrui , qui se voit mis à distance de la réalité intérieure et donc interne du patient. La psychothérapie reposant alors sur des propos rationalisants, intellectualisants , philosophants , psychologisants et faussement modestes et donc tout simplement faux. Tous les états sont en réalité des constructions élaborées et abstraites visant uniquement à se protéger. Le patient est systématiquement d'accord avec les idées et concepts du thérapeutes , s'identifie avec le modèle du thérapeute et ce dernier sent même des progrès dans la thérapie. Ce genre de thérapie devient franchement toxique lorsque le thérapeute ne reconnait pas le mode semblant et se joint à lui et l'accepte pour vrai.
C'est d'autant plus le cas quand le thérapeute est en mode socratique dans le questionnement continue et qu'il essaye par une supposée prise de conscience du patient, d'imposer son mode de réflexion et donc sa propre mentalisation.
On peut tomber alors dans une pseudo-mentalisation dont il existe 3 types :
La mentalisation étant pour rappel l'interprétation du comportement d'autrui et du notre afin d'en saisir les besoins et intentions.
La pseudo- mentalisation intrusive qui établira des liens de causalité entre pensées et émotions et le contraire hors contexte et donc de manière fausse.
La pseudo-mentalisation hyperactive qui prône une connaissance totale de l'insight (l’insight est la révélation soudaine de la solution à un problème elle dénote une bonne conscience du trouble). Le patient se perd dans des hypothèses plutôt confuses. Ce type de pseudo-mentalisation résulte d' une forme d'angoisse face à la part d'opacité de la pensée.
La pseudo-mentalisation destructrice consiste en une attribution erronée des états mentaux d'autrui ou de ses propres état mentaux dans une négation de la réalité objective avec une projection de son vécu subjectif. C'est un processus grave qui abouti à la négation des émotions de l'autre et donc de ce qu'il est. Cette forme de peudo-mentalisation n'est pas à confondre avec de la paranoïa ou un délire de type paranoïde.
Si la mentalisation n'est pas une TCC, elle en reprend certaines thématiques comme la science cognitive.
Les thérapies cognitives et comportementales reposent sur l'apprentissage de comportements nouveaux , à partir d'une nouvelle façon de penser. Nous devons comprendre que nos pensées ne représentent pas forcément la réalité. Il faut donc modifier notre réflexivité c'est à dire notre façon de réfléchir à ce que nous pensons et considérer que nous pensées sont fortement influencé par nos habitudes de penser et par nos émotions.
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Les thérapies cognitives et comportementales et la dépression.

2. Les thérapies cognitives et comportementales et la dépression Les thérapies cognitives et comportementales sont multiples. Dans notre cas , nous nous appuierons sur les deux modèles fondamentaux , celui de Seligman et celui de Beck.
Le modèle de Beck repose sur l’impuissance apprise et celui de Beck sur les erreurs cognitives particulièrement en lien avec la dépression.
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Thérapies cognitives et comportementales et tableau en TCC de Beck.

3. Thérapies cognitives et comportementales et tableau en TCC de Beck Nous nous travaillerons aussi à partir des tableaux de Beck afin de comprendre les erreurs cognitives et donc les pensées dysfonctionnelles. Notre but sera d'avoir des pensées rationnelles , objectives.
Cette approche reposera sur une collaboration active au sein de l'alliance thérapeutique. Nous trouverons les causes de votre comportement , ce qui vous fait angoisser au quotidien par exemple, les actions qui génèrent chez vous de l'angoisse. Connaissant les causes , nous apprendrons les comportements et attitudes à avoir pour être dans le mieux être. [ En savoir plus ]

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